文艺复兴,九种体质第二种怕冷型---阳虚质-w88优德体育

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多见于女人

常见体现

  • 四肢发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,耐受不了冰冷。吃(喝)凉的东西会感到不舒服,大便稀溏,性情寂静、内向。

保养

  • 应以补肾温阳为主。宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
  • 冬季不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。秋冬留意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
  • 平常可做一些舒缓柔软的运动,如慢跑、漫步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道,或常常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。

调体质食物:当归生姜羊肉汤

  • 当归20克,生姜30克,冲刷洁净,用清水浸软,切片备用。
  • 羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除掉血水后捞出,切片备用。
  • 当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。温中补血,祛寒止痛,特别合适冬日食用。
  • 温馨提示
  • 可服金匮肾气丸。
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